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Atelier bien-être : auto-drainage du ventre et des jambes
Pour vos EVJF, anniversaires et moments entre amies
Apprenez les gestes d’auto-drainage à sec du ventre et des jambes lors d’un atelier pratique et guidé, dans une ambiance conviviale, entre amies.
Aucun prérequis n’est nécessaire : cet atelier est accessible aux débutantes, et chacune apprend à son rythme grâce à un accompagnement pas à pas.
Pendant 2 heures, prenez le temps d’apprendre, de pratiquer et de partager un moment de bien-être, à partir de 6 participantes.
Apprendre les gestes pour prendre soin de soi
La pratique est au cœur de cet atelier. Je vous accompagne pas à pas pour découvrir les gestes d’auto-drainage du ventre et des jambes, avec les mains et avec des brosses.
Chaque participante s’exerce à son rythme. Je vous guide dans les mouvements, leur enchaînement et la pression à adapter pour pratiquer confortablement.
Vous souhaitez accorder davantage d’attention à vos jambes, notamment lorsque vous ressentez une sensation de lourdeur ou de gonflement ? Cet atelier vous propose une routine de bien-être à intégrer à votre quotidien. Il ne constitue pas un traitement de la rétention d’eau ni d’un trouble circulatoire.
Comment se déroule l’atelier ?
1. Comprendre les bases du système lymphatique
Nous commençons par une présentation simple de son rôle et des repères utiles pour comprendre les gestes que nous allons pratiquer.
2. Préparer les zones clés
Je vous montre les gestes doux de préparation des principales zones de circulation lymphatique, avant de travailler le ventre et les jambes.
3. Apprendre et pratiquer les gestes d’auto-drainage
Vous apprenez les gestes manuels et l’utilisation des brosses à sec sur le ventre et les jambes. Je vous accompagne pour ajuster le sens des mouvements, le rythme et la pression.
4. Construire votre routine à la maison
Nous reprenons les gestes dans un enchaînement simple, pour que vous puissiez les reproduire chez vous avec votre kit.
Une attention particulière est réservée à la personne mise à l’honneur — future mariée, personne dont on célèbre l’anniversaire ou invitée spéciale — pour lui faire vivre un moment privilégié au sein du groupe.
Votre kit de 2 brosses est inclus
Tout le matériel nécessaire est fourni. Chaque participante dispose de son propre kit de 2 brosses et le conserve à la fin de l’atelier pour poursuivre sa routine à la maison.
À Thiais ou sur le lieu de votre événement
Les ateliers sont organisés à partir de 6 participantes.
Je peux accueillir un groupe de 6 participantes à L’Atelier Silhouette, à Thiais.
Je me déplace également sur le lieu de votre événement en Île-de-France : à votre domicile, dans votre location ou dans un lieu privatisé disposant d’un espace adapté.
Au-delà de 6 participantes, l’atelier se déroule sur le lieu de votre événement.
Tarifs
Comptez entre 50 et 60 € par personne, selon le nombre de participantes et le lieu de l’atelier.
Le tarif comprend les 2 heures d’animation, le kit de 2 brosses à conserver et, lorsque l’atelier se déroule à l’extérieur, le déplacement selon la zone convenue au devis.
Organisons votre atelier
Indiquez-moi la date souhaitée, le lieu, le nombre de participantes et l’occasion à célébrer. Je vous proposerai un devis adapté à votre événement.